gdzies czytalam, ze alko przez przypadek odkryto dopiero jak ludzie zaczeli zajmowac sie rolnictwem, porzucili cale to zbieractwo, lowiectwo, wędrowny tryb życia. Osiedlili się, nauczuli uprawiać zboża i je przechowywać. i kiedyś przez przypadek zostawili namoczone zboże (jadali takie kleiki) w ciepłym miejscu na kilka dni.. i tak powstalo piwo [...]
[...] tu za przykłady dajesz? rozróznij 2 sprawy: pierwsza nie jeses kulturystą druga mowimy o spadku w pasie (obwodowo np.paru cm) przy budowie masy, a Ty wyskakujesz z tekstem jak powyzej - ogarnij się trochę bo ja tu z dobrymi radami przylaze, oraz juz CIebie kiedys prosilem o nieodwoływanie się do mojej osoby, ja akurat obecnie moge powiedziec, [...]
[...] - byłem na niej kiedyś przez 4 tygodnie. Jest to świetna odmiana i tłuszcz leci pięknie, mój organizm jednak potrzebował trochę czasu, żeby nauczyć się korzystać z tłuszczu jako głównego źródła energii. Ogólnie rzecz biorąc współczuję Ci, ektomorfiku , bo widzę, jak ciężko idzie Ci zdobywanie upragnionego wyglądu, a jak bardzo ten wygląd chcesz [...]
dobra luz jest no właśnie czytalem Twój profil i ładnie dowaliłeś w łapce. Ja to już bym robił redukcje i bym się podrzeźnil troche no ale jak Ty wolisz nie wiem czemu ale ja to mam coś ubzdurane na punkcie takiej masy jak tu na filmiku ma koleś http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU&videos=dMJ17ABXug8 muszę się kiedyś czegoś takiego [...]
Kupowal ktos bluze animala? I jak poleca? I jaka? Szukam jakies grubej takie na jesien/zime ale same treningowe tylko sa a widzialem kiedys taka gruba wlasnie. poyebalo Cie ? chcesz w Animalach chodzic ? to przyytyj z 30kg i wtedy pomysl wkorwiaja mnie typy co waza po 70kg i nosza takie ciuchy i wygladaja w nich jak strach korwa na wroble [...]
ja czuję Ty nie musisz poczuć kwestia indywidualna btw: jak coś antykatablicznego to może tauryna?? taniutka to brać po 6g dziennie (rano, po treningu, w ciągu dnia). 6g to sporo, więc na pewno spory zakres działania. Tomek Bobrowski jak z nim kiedyś rozmawiałem to chwalił taurynę. Jako uniwersalny na każdą porę dnia antykatabolik. wracając do [...]
jak mialam okazje to chodzilam na pilates, cw z pilka, stretching itp...a samej mi sie tak nie chce rozciagac, tyle co po treningu 10min. kiedys robilam takie 40min z filmiku ale mi sie nudzilo :-D kupilam batata (w tesco jest patatem), musze pomyslec co z nim zrobic :-P Zmieniony przez - malvinus w dniu 2013-04-13 21:21:23
Ehh... Co tu dużo mówić... Jabi wygląda chyba najlepiej, aczkolwiek nie jestem ekspertem ;). Może kiedyś też tak będę wyglądał ( Podobno marzenia się spełniają ;p ), jak na razie daje z siebie ile mogę. Specjalnie zapisze sobie Twoje fotki na kompie i jak będę miał już tyle lat co Ty ( za 7 chyba ;p ), to sobie porównam czy choć trochę się do tego [...]
Dzisiejsza miska zgodnie z tym co założyłem wczoraj. Całkiem przypadło mi do gustu odmienić sobie te poranne jajka. Jutro jeszcze też tak zjem jak dziś, a od soboty wracam do standardu :) Poczytałem sobie z rana trochę na temat ćwiczeń domatora. Z połączenia tego co mogę obecnie wykonać i na co sobie mogę pozwolić wyszedł mi taki zestaw ćwiczeń [...]
Koluszek , nie ma optymalnego dla kazdego, to sobie bedziesz musiala sama kiedys dobrac, jak wyprobujesz rozne mozliwosci i nabierzesz wprawy. To co chcesz brzuch robic na silowni, czy w domu? Bo po planie widze ze robisz i tu i tu. Tak na marginesie, daruj sobie te 8min lydek itd, do niczego nie jest ci to potrzebne. Brzuch ok, reszta trzymaja [...]
Dzięki Kolego, zaraz obejrzę sobie Twój dziennik. Zobaczę jak Ci idzie. Waga niestety teraz nie spada, ale wygląd lepszy. Kiedyś przełamię pewną barierę i pójdzie dalej smalec. To tylko kwestia czasu
Niektórzy tak mają, jakby wierzą w bzdury które opowiadają, wiedzą, że to nieprawda ale nigdy się nie przyznają do tego. To jest jakieś zaburzenie umysłowe. Myślę, że tak mogło parę religii powstać. Większość takie rzeczy p******i za dzieciaka a potem z tego wyrasta, ale nie każdy. Najczęściej jak ktoś jest cholernie zakompleksiony, [...]
[...] mam nie trzymać diety. Jeść pszenne rzeczy, słodycze, tłuste ryby i mięcho. Dużo węgli. Zapytałam co to ma na celu, a ona żebym prowadziła dzienniczek "uwag i samopoczucia" jak się czuję po danym produkcie, więc przyjęłam "walkę" iiii mi 2 razy mówić na trzeba, jadłam tak jak powiedziała. Ale zadzwoniłam do innej endo (idę 18 listopada do niej) [...]
[...] dobre :D %-) ja tez mam teorie na to dlaczego mam prawą reke wieksza, ale bnie bede sie nia dzielic %-) Kiedyś przez dwa tygodnie po 10-16h dziennie pisałam ściagi drobnym maczkiem, miałam prawe przedramię niesamowycie wyrzeźbione ale mogłąm zasnąć jedynie po tablekach przeciwbólowych %-) różne rzeczy się dzieją jak się coś robi jeną ręką %-)
[...] %-) ja tez mam teorie na to dlaczego mam prawą reke wieksza, ale bnie bede sie nia dzielic %-) Kiedyś przez dwa tygodnie po 10-16h dziennie pisałam ściagi drobnym maczkiem, miałam prawe przedramię niesamowycie wyrzeźbione ale mogłąm zasnąć jedynie po tablekach przeciwbólowych %-) różne rzeczy się dzieją jak się coś robi jeną ręką %-) dokladnie :D
Hej Marta, u mnie czesto brak czasu, dlatego znikam na jakis czas Ale sledze wasze dzienniki jak tylko sie do kompa dorwe. Czasem mi sie wydaje ze cos napisalam ale okazuje sie ze nie wyslalam. Zycie... Si mam pare standardowych rozciagniec, cwiczen. Lapki, boczki, nozki najdluzej zawsze, plecki na pilce. Jak kiedys zapomnialam o pleckach to [...]
Araphiel, chyba jestem zbyt podatna na presję otoczenia. W koło wszyscy jadą na jogurcikach 0%, dążąc do sylwetki so called aniołków VS, aż mi się głupio robi, jak wyciągam swoje śniadanie, które przy reszcie wygląda jak dla chłopa z budowy, a przy tym najszczuplejsza nie jestem, więc tym bardziej dziwnie się na mnie patrzą. %-) Muszę się na to [...]
[...] wlasnie filmiki co do podciagania spoko ale reszta hmmm.. sam kiedys w tescie mialem duze problemy na poczatku z technika w MC dajesz z tego co widze za maly ciezar za bardzo przysiadasz uginanie zdecydowanie za szybko jak dla mnie wioslowanie tak samo , za szybko ja bym troche postaral sie dolozyc ciezaru na Twoim miejscu, robil to wolniej
[...] przedramion w leżeniu na skośnej hantle 5kg x15 Face pull z terabandem x15 Wiosłowanie hantlami 7kg Na koniec plank max czas i spiecia brzucha. Spocilam,zmachalam sie jak nigdy 8-O SAMOPOCZUCIE Tak wiec, ogolnie to w porzadku. Delikatnie mnie pobolewa szyja. Niestety odsiadywanie w pracy robi swoje i zawrotow mam calkiem sporo, co ciekawe [...]
Kiedyś w tym EPI siedziało to co miało być, wiem, bo sprawdzali mi to znajomi niebiescy z swoim labo. Ale, jak mam być szczery, to było jakieś 1,5 roku temu i tamta partia już zniknęła z rynku (wydaje mi się, że daty tamtych EPI były do 2012, ale mogę się mylić!).
konkurs/filonka podsumowanie str69
